なんだか食欲不振。食べたくない。
逆に、過食症かも？食べても食べても、まだお腹が空いている気がする。
To eat or not to eat? / daniellehelm
そんなときにはこのレシピをお試しください。
ベルガモット単体でもいいですよ。ベルガモットには食欲を刺激したり、過食気味の人の食欲を調整する働きがあります。
★注意★
ベルガモットには光毒性があります。
使用直後に強い紫外線にさらされないようにしてくださいね。
[お手軽] 温湿布
◆準備するもの
・ベルガモット 2滴
・アニス 1滴
・ジンジャー 1滴
・お湯（50〜60度。少し熱めに感じる程度）※やけどに注意
・洗面器
・ハンカチ（できればガーゼ）
・タオル
◆手順
(1)お湯を貼った洗面器に、精油をたらします。
(2)精油が均等にお湯の上に浮かぶように、ゆるくかき混ぜます。
(3)ハンカチを浮かべ、一瞬浸し、浮いているオイルごと救うように引き上げて、軽く絞ります。
(4)お腹に(3)のハンカチを置き、上からタオルをかぶせます。
(5)体温と同じくらいになるまで、そのままにしておきます。
★2〜3回、繰り返すと効果アップ
[効果バツグン] オイルマッサージ
◆準備するもの
・ベルガモット 3滴
・アニス 1滴
・ジンジャー 1滴
・キャリアオイル 25ml
グレープシード、ホホバ、アーモンドなど、好みで。
・遮光瓶（煮沸消毒済みのもの）
◆手順
(1)キャリアオイルを瓶に入れます。
(2)精油を瓶に入れます。
(3)蓋を閉め、よく振って混ぜます。
(4)手に(3)の油を取り、腹部・おへその周りをゆっくりと撫でるようにさすります。
